सकाळ वि संध्याकाळ; आपल्या शरीरासाठी काय चांगले कार्य करते?

योगासने अनेकदा पहाटेशी जोडले जाण्याचे एक कारण आहे. शरीर ताठ होऊन जागृत होते, मन शांत होते आणि लक्ष विचलित होते. सकाळची सत्रे रीसेट बटणासारखी वाटतात.

भारताच्या आयुष मंत्रालयाचे संशोधन हे हायलाइट करते की दिवसाच्या सुरुवातीच्या योगामुळे फोकस कसा सुधारू शकतो आणि सर्काडियन लय नियंत्रित करू शकतो.

सकाळचा योग दिवसभर चांगल्या आसनाला मदत करतो. हे पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्था देखील सक्रिय करते, ज्यामुळे तणाव निर्माण होण्यापूर्वी त्याचे व्यवस्थापन करण्यात मदत होते.

एक झेल आहे, तरी. सकाळी स्नायू थंड असतात. याचा अर्थ सखोल ताणणे किंवा तीव्र पोझेस कठीण वाटू शकतात आणि, घाई केल्यास, धोकादायक देखील. मंद गती येथे सर्वोत्तम कार्य करते.